今日もbeauraのレッスンを受けてきましたよ。
捻じりの基本はお臍の上から捻じる意識で、胸を広げることが大事ですね。
普段の姿勢が悪いと捻じることは難しです。まずは、テニスやゴルフで捻る、捻じる動作が多い方は、まずはいきなり捻じろうとせずに、まずは、縦の動き・横の動き、反る動きなどを十分にストレッチをしてから捻じるのが怪我をしないで効果が出やすいですよ。
この写真のお方。背中素敵ですよね。誰 先生だと思いますか？
私は、先生の背中を見ながら、今後とも「寝るまでヨガ」を頭において頑張っていくことを誓います。
ちなみにこのポーズ だいぶ難しいですが、呼吸が楽になって気持ちがいいーですよ
