ヨガサロンをオープンするにあたり、一足お先にヨガのアーサナについて どうすればもっと上手にアーサナがとることができるのか?どのような点に気を付けてポーズをとっていけば、正しいアライメント(姿勢)なるのか?などをお話させていただきますね。

今日は、単純に、ヨガのポーズの基本は、タダーサナであり、足裏の4点をしっかり踏んでポーズをとる!です。 

タダーサナのポーズ(直立のポーズです)が全て基本にそれぞれのポーズはできております。そして、どんな時でも、足裏4点(足の親指の付け根、内踵 小指の付け根 外踵)を踏むことを意識する。ウォーリアⅠのポーズの時でも、ランジでも、足裏を4点意識して行ってみてください。